Комплексное обучение PILATES GURU

Рассказываем о принципах растяжки до и после тренировки, принципах стретчинга и видах упражнений, правилах растягивания мышц, противопоказаниях.

Прорабатываем технику, принципы метода, положение тела, комплекс упражнений, осваиваем тренажеры для Пилатеса.

Объясняем правила и особенности методики, разминки, разбираем противопоказания, прорабатываем упражнения для ног, живота, бедер, таза и растяжения мышц.

Детально разбираем систему с оборудованием, кольцо, эластичную ленту, фитбол, блоки для йоги и гантели, изучаем базовые упражнения и специфику тренировок.

Изучаем принципы дыхательной гимнастики, преимущества и особенности системы, прорабатываем 10 основных упражнений, разбираем противопоказания и правила составления тренировок.

Изучаем биомеханику, пользу и преимущества суставных движений. Разбираем правила, принципы, виды и системы суставной гимнастики. Осваиваем суставную гимнастику всего тела и отдельных участков. Прорабатываем упражнения с инвентарем и учимся избегать основных ошибок.

Разбираемся зачем нужны фасции, как и почему они болеют. Учимся прорабатывать триггерные точки воспаленных фасций. Приобретаем навыки миофасциального релиза (МФР) как самомассажа и тренировки. Изучаем терапевтическое действие МФР, учимся применять его во время реабилитации, силовых тренировок и в профессиональном спорте.  

Изучаем анатомию спины и осанки, принципы обследования этих зон. Учимся работать с нарушениями осанки. Применяем специальные методики, техники, упражнения и готовим к ним клиента. Разбираемся в профилактике миофасциального синдрома. 

Объясняем, что такое сколиотическая и нормальная осанка и как это связано с формой стоп, спиной и сутулостью. Изучаем профилактику развития неправильных осанок. Учимся тренировать людей с искривленной осанкой, разбираем технику упражнений, реабилитацию патологий и роль тренера в этом процессе.